精力減退と食生活
「現代人の食生活の乱れ」も精力減退の大きな要因になっています。インスタント食品やジャンクフード、食品添加物の多く含まれてた加工食品の多で過ぎ、肉中心になりがちな食事の欧米化、酒.タバコの過剰摂取、ミネラル不足が原因になっています。ミネラルには、亜鉛（Zn）が含まれていますが、この亜鉛こそが、男性の性機能と密接に関係しています。男の精液を生産する前立腺には、高密度な亜鉛が必要で、これが不足すると精子が減少すると言われています。もうひとつ、性機能を維持するために大切な成分にセレンがあります。
精力の減退は男性にとって大きな問題の一つですよね。40代、50代になると若いときに比べてどうしても精力減退は避けては通れません。しかし、精力減退対策をするとしないのでは大違いです。基本的なことなのですが、精力の改善には、規則正しい生活が必要になります。バランスのとれた食事を食べて、十分な睡眠時間を確保して、適度な運動をすることです。このように規則正しい生活をすることによって体調を整えることができます。体調がよければ、疲労が軽減されて、日常生活によるストレスなども減少すると思います。また、食生活は精力にも大きくかかわっています。
勃起（ぼっき）とは、にわかに勢いよく起き上がることをいい、ほとんどの場合、哺乳類のオスが性的興奮した際に陰茎が太く長く硬くなり上を向く現象を指す。英語では、この状態の陰茎をファルスと呼び、ペニスと区別する。日本語の俗語のでは「立つ」「ぴんぴんになる」その他と表現されることもある。以下、ヒトの陰茎の勃起を中心に述べる。陰茎は通常状態では柔軟で、男性の股間に懸下しているが、勃起状態で太く長く硬くなることで、性行為の時に女性器に挿入することが可能となる。
性欲が起きると、脊髄にある勃起中枢が命令をくだして、ペニスの中の繊維を緊張させ、静脈の出口を締めつけます。同時に、大脳からの命令によって、動脈が膨張して血液が海綿体に充満し、ペニスを硬く勃起させます。これが 勃起 です。勃起には「性的勃起」と「反射性的勃起」の二つの種類があります。性的勃起 は、精神的、情緒的な刺激 によって起こるもので、女性のヌード写真を見たり、セクシーな声を聞いたりしたときに起こります。